從自製優格到希臘優格
過濾掉大部分的水分和乳清，濃縮版的優格🆙
✔️攝取大量蛋白質
✔️增加飽足感
✔️適合乳糖不耐症
過濾出來的乳清部分也不浪費，我會和綠拿鐵打在一起，這樣的綠拿鐵中就會包含了纖維、植化素、蛋白質和脂質，營養更多元💪🏻 新鮮都要趁3天內使用完畢喔‼️ moin 很早期就有在粉專分享吃優格的好處，五寶們的腸道健康其中原因之一也是好幾年吃優格奠定累積而來的，後來為了更多元應用在點心或早餐的變化，所以會利用工具把自製優格升級成自製希臘優格，利用濃稠感來取代沙拉，用更健康的方式塗抹於吐司或是夾於鯛魚燒內，還會再加一些新鮮的水果切片，讓視覺看起來更繽紛吃起來也更均衡。
有時間的話再拍繽紛搭配的照片分享吧，實在是每次做完餐點就會立馬被消滅，想拍影片或照片留紀錄真的都好困難😑
工具上網搜尋水切優格，應該就會看到很多賣場囉！
#五後時光 #moincook #m94家常菜 #cooking #photooftheday #foodie #cookblogger #momblogger #foodphotography #foodstagram #food #foodporn #yummy #life #enjoylife #lifestyle #happy #instagood #vscocam #like4like #likeforlike #love #mommyblogger #mama
