【總會明白箇中滋味】2018/11/15
挖了一匙蔬菜想放進四寶碗裡，他拿開閃避搖頭…

我想起我小時候超不喜歡吃菜，我注意力都在香噴噴的牛肉和海鮮上，先大啖了肉類就飽得對青菜一點意思也沒，然後就會被爸媽兇要吃菜，久之就是偏食了。

我：為什麼不要？
四寶：我吃完了 (一碗絲瓜木耳鮮蝦麵)

應該是1個半小時前有吃1小碗水果穀片優格關係，可能不太餓。

我：恩~但你還沒吃到這道菜，那一匙就好，我答應你不再挾給你了，吃完就去玩。
四寶：好~(邊把碗移回)

這一匙下去也半碗了，可能沒發現媽媽是用大湯匀😆

我家的五寶們其實都很好叫吃菜，大部份都是主動吃，也不用特地規劃吃多少，可能和飲食習慣有關，算是很早幫他們養成吃的順序，就不會討厭某一項種類➡先吃菜、再吃肉、最後澱粉💯
原因在於：
先吃飯➡血糖升得快、短時間內覺得吃飽了，別的就吃不下。
先吃肉➡就怕粗蛋白遲早就撐了，也吃不下菜。

切記不是先給菜就給一大碗，可能孩子咬煩了也就對吃飯興致缺缺，我的比例都是半碗半碗來(對目前年紀的234寶來說的量)。
假設(兩菜一肉)：a菜+b菜共半碗吃完➡肉類半碗吃完➡裝半碗飯時再詢問要不要加菜加肉，有意願再挾。
至少基本都會吃到很多種類、也不會覺得被罵有壓力而討厭🤔

記得我小時候很不能接受西洋芹，想不到上次單純清炒寶貝們也很買單😯覺得他們算是很早就能享受吃菜，不像我到當媽媽了才喜歡。

 

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【千方百計對妳好】2018/11/21
“我怕我家小孩不喜歡”
我：有誰天生喜歡？

對於小孩營養飲食這塊，大概最多媽媽來和moin討論怕家裡的半獸人會抗拒、不喜歡，也非常傷腦筋“小孩就是擺明不愛吃”

但是我一定要和廣大的媽媽們呼籲，現在很少有小孩“天生喜歡吃營養、吃清淡”，尤其是已經吃慣“很有滋味的”、“媽媽花費心思變花樣的”，一旦覺得淡而無味、或是他人照顧時無法做出像媽媽般強大的造型便當時呢？我有一次看到一位常分享造型便當的日本媽媽的ig提到，因為家中有事托親人照顧2歲的兒子，長達一個禮拜他的兒子餐餐對歐嬤醬發脾氣，吵著要媽媽做的便當，歐嬤醬光照顧睛力旺盛的孫子就一個頭兩個大了，哪能再花費心思做可愛的造型便當💦

有些媽咪會羨慕五寶們能吃得下清淡，其實他們都不是天生喜歡，尤其是1234寶一開始也是吃慣我早期煮的風味俱佳，常吃炸、滷、醃、醬燒，後來我花了1年的陣痛期煮得清淡，一開始還威逼利誘，到後面溝通諄諄善誘，點點滴滴都是靠培養累積的♥

我們千方百計為孩子好，但是真正的好是什麼呢？！而真正的好，我們是否能堅持下去…

與其怕孩子不喜歡，不如耐著性子帶孩子好好認識吧！難道放手繼續沉淪NG飲食，然後擔心孩子長不高？容易生病？學習力不好？太亢奮？

 

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