大家都知道五寶媽moin我本人很注意五寶們的均衡營養飲食，也非常在粉專跟大夥媽媽們呼籲要保重自己的健康，才能夠有好精神、好體力去照顧孩子們，重點是身體的健康一定要記得以天然食物的攝取為主，如有覺得不太均衡或不足之處再添加保健品再做補充✔

媽媽忙、媽媽累！我當然知道媽媽很常三餐不正常或是吃不夠啊😭

因為我就是這樣呀😞就算家裡每天都開伙，很常份量一拿捏不對，五寶們吃不夠，我就立刻奉獻自己那一份，完全能體會：媽媽對孩子的心是多麼無私🈵

可是媽媽哪能都不吃東西！又不是仙~~不吃沒體力應付孩子們的精力旺盛，就真的會成仙了😑

所以很常會有媽媽私訊我應該怎麼簡單快速補充一些營養，才不會讓自己的身體沒營養在空轉🆖

通常我的分享媽媽救急清單都是：

天然食物-

一顆水煮蛋(或一杯牛奶or豆漿)

一顆芭樂or奇異果(建議是維他命C含量高的)

一把堅果or一匙好的植物油

最好再搭配一份澱粉類

保健品-

維他命B群、維他命D

但絕對不能照三餐這樣吃！就是某一餐忙到沒辦法好好吃的時候，可以搭配這樣一份簡單的清單🉑

直到有媽媽私訊問過我青汁的事兒，因為日本最夯的就是保健品超多🇯🇵，她看了網路上一堆激推的放火字眼「變瘦、順暢、體內環保」，讓她趁遊日之便去狂掃藥妝店好幾個品牌，結果有些拿回來喝菜菜味太重喝不下、要不就是她喝了完全沒感覺。

先撇開菜菜味太重喝不下去就沒路用，但喝下去的沒感覺是怎麼回事？於是我就找了許多文章資料要幫忙解答，結果討論出來很大的原因都指向：錯把青汁當做主要攝取！

所以說了~~保健品就是輔助，營養主食一點都沒吃，體內許多主要運作完全虛累累，要怎麼再把保健品有益的部分去處理和吸收，吃了等於白白浪費掉，於是後來我給那位媽咪的建議，三餐還是要吃均衡，當天真的忙到忽略一兩餐，可以嚐試我分享給她的清單：

天然食物-

一顆水煮蛋(或一杯牛奶or豆漿)

一顆芭樂or奇異果(建議是維他命C含量高的)

一把堅果or一匙好的植物油

最好再搭配一份澱粉類

保健品-

維他命B群、維他命D、青汁

就是在保健品項目中多一個青汁部分，因為我在幫那位媽咪研究青汁的時候，我也想到了自己！我除了在家照顧孩兒們容易三餐攝取營養不均衡、不足夠，而且我有時候跑節目通告活動時，最怕的就是吃便當這件事，一定是不均衡啊！飯要多多就多多，菜的量完全連五寶們一餐一碗的半碗量都沒有，所以五寶爸老是對我啐唸：妳不要老是說得一口營養，顧孩子、顧別人，卻都忘了顧自己…

於是我也有在幫自己物色一下合適的品牌，老粉們也不陌生，我公開分享過會不時輪替不同品牌的保健品，因為現在生技的發達，保健品是越做越好又日新月異，只要事先認真挑選過，親身使用自己也覺得ok，我就會筆記進個人的採購清單，好做日後輪替購買。

這次我體驗到的fabius素果青汁，首先我會喜歡是因為…它的口味好啊😋完全不是菜菜味得難以入口，我個人最喜歡的是加牛奶喝🥛因為是”素果”青汁呀！搭配起來就是水果牛奶的感覺😍有時候我也會搭氣泡水變成青汁汽水概念(純粹我個人喜好)，喝得下去才有用啊😂否則妙藥仙丹也無解🈚而且單條包裝設計，方便攜帶沖泡飲用，我外出包都會帶著備用，節目通告吃便當時就來一包搭配

手冊中的建議搭配吃法也讓人覺得美味，個人覺得搭配在我家常吃的水果優格中整個滿分💯

我查看其成份，fabius素果青汁包含大麥若葉、明日葉、藍藻等成分，大麥若葉是大麥栽種的嫩苗含有葉綠素、鐵、胡蘿蔔素，多種豐富的綜合維他命、維生素A、礦物質、蛋白質、天然植物纖維和活性酵素、膳食纖維，林林總總高達88種蔬果的天然萃取，各式的植化素與膳食纖維，另外我有看到官網介紹增添相關養顏相關有含有維他命C的西印度櫻桃萃取、能讓肌膚飽滿的米萃取物(神經醯胺)、玻尿酸補水的專利乳酸菌、抗氧化功效的綠茶多酚、豆乳精華和蓮子等漢方排濕成分，雖然我個人覺得是各營養素單位含量不會太高，但就是一種少量多樣化的概念，本身這些營養素就是對促進新陳代謝、和幫助腸胃道蠕動，再搭配還是要天然食物的攝取，做好體內環保是不難的！提醒，奶素者可用哦♥

Ps.低鈉、低熱量我個人喜歡這標示✔代表對身體的負擔很很很小~

那麼在我編打這個體驗文章時，個人是喝了兩個禮拜的fabius素果青汁，對我這個平常也有搭配天然食物攝取的人來說，天天順暢是很自然的(我是轉吃營養這三年才幾乎天天順暢)，但是我是個重度熬夜者，不少媽咪們都收過我凌晨三四點的私訊交流，其實我休息時間真的很少，身體過度操勞代表著體內儲存的營養素也消耗得非常得快，我最有感的是長痘痘這件事，通常在一天睡不滿四小時和月事來前後我非常容易長痘痘，但我這個月份來過月事啦(好險沒受孕😆)，是真的沒有長生理痘哦！所以我一度都忘了經期這件事，以前是出了痘不論大小，我就知道可能快來了要稍加注意，但這個月倒是在半夜殺得我措手不及…還好台灣便利商店有24hr啊~不然五寶爸一度叫我塞一包衛生紙進褲底湊合用，我真的白眼無限🙄

如果你/妳也是對青汁有興趣的朋友，不妨可以試試fabius素果青汁，在台灣安心生產，由來自於東京、創立於2014的保養品品牌fabius日系標準把關，在台灣生技大廠合作在地生產，並通過SGS農藥、重金屬、塑化劑檢測，至少每一口都能放心。

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有興趣購買，可以到這個網址➡ https://goo.gl/AXBS

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